5 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพสำหรับ “คุณแม่หลังคลอด”
แม่และเด็ก
5 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพสำหรับ “คุณแม่หลังคลอด”
สำหรับผู้หญิงแล้ว การเป็นแม่คนถือได้ว่าเป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งในชีวิตเลยก็ว่าได้ คุณแม่มือใหม่จึงทุ่มเทที่จะทำหน้าที่ของตัวเองอย่างดีที่สุด แต่ทว่าการ ดูแลสุขภาพหลังคลอด ของคุณแม่เองก็เป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยเช่นกัน คุณแม่ทั้งหลายจึงมีความจำเป็นที่จะต้องรู้วิธีต่าง ๆ ในการดูแลตนเองในช่วงหลังตั้งครรภ์ เพื่อให้สุขภาพหลังคลอดของคุณแม่มีความแข็งแรงสมบูรณ์ และกลับคืนสู่สภาพปกติโดยเร็ว วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพสำหรับ “คุณแม่หลังคลอด”
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลเสียโดยตรงต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟู
- กินแคลเซียมเสริม หรือดื่มนมเป็นประจำ และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่
- เต้านมและหัวนมต้องสะอาด เนื่องจากหลังคลอดลูกน้ำนมของคุณแม่มักจะหลั่งตลอดเวลา ซึ่งลูกลูกก็จะดื่มน้ำนมจากเต้านมของคุณแม่ เพราะฉะนั้นหลังคลอดจึงควรทำความสะอาดอย่างพิถีพิถันสักนิด โดยวิธีที่ดีที่สุดก็คือนำสำลีชุบน้ำอุ่นเช็ดรอบเต้านมและรอบหัวนมให้สะอาดก่อนให้นมลูกทุกครั้ง
- หมั่นออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
- ติดตามอาการสุขภาพ คุณแม่ควรติดตามอาการสุขภาพของตัวเอง รวมถึงอาการสุขภาพของลูกน้อยด้วย ในกรณีที่มีอาการผิดปกติหลังการคลอด หรือสุขภาพของคุณแม่หรือลูกน้อย คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้การรักษาที่เหมาะสม
การดูแลตัวเองหลังคลอดก็เป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยนอกเหนือไปจากการเลี้ยงดูลูก หากคุณแม่มือใหม่มีสุขภาพหลังคลอดที่ดีมีความสมบูรณ์แข็งแรง ก็จะสามารถเลี้ยงดูลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ การดูแลตัวเองหลังคลอดจึงเป็นสิ่งที่คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายไม่ควรที่จะปล่อยปละละเลยหรือลืมที่จะให้ความสำคัญ
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |  |
