6 วิธีลดความกังวลระหว่าง “ฝากครรภ์” สำหรับคุณแม่มือใหม่
แม่และเด็ก
6 วิธีลดความกังวลระหว่าง “ฝากครรภ์” สำหรับคุณแม่มือใหม่
สำหรับว่าที่คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายที่เพิ่งรู้ว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์ อย่ามัวดีใจจนลืมไปว่าต้องไป ฝากครรภ์ โดยเฉพาะว่าที่คุณแม่ป้ายแดงที่เป็นท้องแรก ยังไม่มีประสบการณ์ คงมีคำถามมากมายว่าจะต้องเตรียมตัวไปฝากครรภ์อย่างไร เมื่อต้องเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งแรก อาจทำให้คุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คนรู้สึกกังวลใจ ทั้งในเรื่องสุขภาพของลูกน้อย สุขภาพจิตใจของคุณแม่เอง และการเตรียมตัวต่าง ๆ
ฝากครรภ์สำคัญอย่างไร ?
การฝากครรภ์เป็นการดูแลสุขภาพครรภ์ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงก่อนคลอด โดยว่าที่คุณแม่มือใหม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ควรพบแพทย์เพื่อฝากครรภ์ทันทีเมื่อทราบว่าตัวเองตั้งครรภ์ และเข้ารับการตรวจครรภ์ตามที่แพทย์นัดอย่างสม่ำเสมอ การฝากครรภ์ถือว่าสำคัญมากเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด ไม่จำกัดแค่ว่าท้องแรก แต่ไม่ว่าจะเป็นท้องที่ 2 หรือ 3 ก็ควรต้องฝากครรภ์ทั้งสิ้น เพราะแพทย์จะช่วยดูแลให้สุขภาพของผู้ตั้งครรภ์และทารกแข็งแรงปลอดภัย พร้อมทั้งให้คำแนะนำการดูแลสุขภาพครรภ์อย่างถูกต้อง การปฏิบัติตัวต่างๆ ในช่วงตั้งครรภ์ ทั้งนี้การฝากครรภ์จะช่วยให้แพทย์เห็นความผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์ และสามารถรักษาได้ทันเวลา เช่น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โรคลมชัก ครรภ์เป็นพิษ เป็นต้น
ประโยชน์ของการฝากครรภ์
- เพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณแม่ โดยหวังจะทำให้คุณแม่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงที่สุด เพราะหมอจะให้คำแนะนำและตอบคำถามเกี่ยวกับข้อควรปฏิบัติในระหว่างการตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การปฏิบัติตน และอื่น ๆ ที่อาจจะเป็นปัญหา ซึ่งคุณแม่สามารถสอบถามหรือให้คุณหมอตรวจได้ว่ามีความผิดปกติหรือไม่ อย่างไร
- เพื่อตรวจสอบดูว่าการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างปกติหรือไม่ เพราะหมอจะช่วยวินิจฉัยโรคบางอย่างที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่และลูกน้อยได้ เช่น ครรภ์เป็นพิษ โรคโลหิตจาง ซิฟิลิส ติดเชื้อเอดส์ ฯลฯ รวมทั้งตรวจดูว่าท่านอนของลูกน้อยในครรภ์ดูผิดปกติหรือไม่ ถ้าผิดปกติจะได้ป้องกันแก้ไข หรือถ้าพบว่าโลหิตจางก็ต้องหาสาเหตุและใช้ยาบำรุงเลือดให้เข้มข้นมากขึ้น เพื่อช่วยเตรียมการช่วยเหลือได้ทันท่วงที
- ช่วยป้องกันหรือลดอาการแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นปกติและคลอดลูกได้ตามปกติมากที่สุด ถ้ามีโรคแทรกซ้อนหมอก็จะช่วยให้เกิดอันตรายน้อยที่สุด ติดเชื้อน้อยที่สุด หรือเสียเลือดน้อยที่สุด เป็นต้น
- ช่วยป้องกันอันตรายที่เกิดขึ้นกับทารกในครรภ์ เพราะการฝากครรภ์นั้นสามารถช่วยลดอัตราการแท้งบุตร การคลอดลูกก่อนกำหนด ลูกเสียชีวิตในท้อง หรือคลอดลูกแล้วเสียชีวิตได้มาก และยังช่วยป้องกันการอักเสบติดเชื้อในตัวลูกน้อยได้อีกด้วย
- ช่วยดูแลทารกในครรภ์ ทำให้ลูกน้อยในครรภ์เติบโตสมบูรณ์ แข็งแรง และมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม
6 วิธีลดความกังวลใจระหว่างการ “ฝากครรภ์“ สำหรับคุณแม่มือใหม่
- หาข้อมูลอย่างพอดี ไม่มากเกินไป การอ่านและศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ควรหาข้อมูลมากเกินไปจนทำให้ตัวเองเครียด หากสงสัยในเรื่องใดให้ปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลโดยตรง แทนที่จะเชื่อข้อมูลในอินเทอร์เน็ตทั้งหมด
- เตรียมตัวทุกครั้งก่อนการฝากครรภ์ ก่อนพบแพทย์ ลองจดคำถามที่สงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองและลูกน้อยไว้ล่วงหน้า เช่น เรื่องอาหารที่ควรกิน การออกกำลังกาย หรือการเตรียมตัวสำหรับการคลอด การได้รับคำตอบที่ชัดเจนจะช่วยลดความกังวลได้
- พูดคุยกับคุณแม่คนอื่น ๆ การได้พูดคุยหรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคุณแม่ที่เคยตั้งครรภ์มาก่อน จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เผชิญกับปัญหาเหล่านี้เพียงคนเดียว และยังได้เคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลตัวเองและลูกน้อย
- สร้างบรรยากาศผ่อนคลายให้ตัวเอง หาเวลาทำกิจกรรมที่ทำให้คุณแม่ผ่อนคลาย เช่น การฟังเพลงเบา ๆ การอ่านหนังสือ การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกายเบา ๆ อย่างโยคะสำหรับคนท้อง จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลง
- โฟกัสไปที่สิ่งที่ทำได้ ไม่ใช่สิ่งที่ควบคุมไม่ได้ อย่าเครียดกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม เช่น ความสมบูรณ์ของลูกในครรภ์ แต่ให้โฟกัสกับสิ่งที่ทำได้ เช่น การทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอ หากรู้สึกว่าความกังวลใจเริ่มมากเกินไป อย่าลังเลที่จะปรึกษาสามี ครอบครัว เพื่อน หรือแพทย์ที่ดูแล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคนรอบข้างพร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ
- สร้างความสุขในทุกวัน ลองบันทึกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เช่น การได้ยินเสียงหัวใจลูกครั้งแรก หรือความรู้สึกเมื่อเห็นท้องเริ่มโตขึ้น การจดบันทึกความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ
สิ่งที่ต้องเตรียมเมื่อไปฝากครรภ์ครั้งแรก
- บัตรประชาชนของคุณแม่ และคุณพ่อ
- ประวัติการเจ็บป่วย การแพ้ยา การคลอดลูก โรคประจำตัว การแท้งบุตร ประวัติความเสี่ยงต่อโรคทางพันธุกรรม
- ข้อมูลการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย โดยนับจากวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำ แม้ว่าจะมีความท้าทาย แต่คุณแม่ก็สามารถผ่านมันไปได้ด้วยกำลังใจและการดูแลตัวเองที่ดี โรงพยาบาลพิษณุโลก ฮอสพิทอล ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ทุกวันของคุณแม่ระหว่างการฝากครรภ์ เต็มไปด้วยความสุขและความรักสำหรับเจ้าตัวน้อยเสมอ
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |  |
