เช็กลิสต์ 9 อาหาร ที่ "แม่ลูกอ่อน" ไม่ควรกิน

เช็กลิสต์ 9 อาหาร ที่ "แม่ลูกอ่อน" ไม่ควรกิน

      คุณแม่หลังคลอด หลาย ๆ คน อาจจะคิดว่าในที่สุดหลังจาก 9 เดือนอันยาวนาน อาหารต่าง ๆ ที่ชอบและต้องดไป ตอนนี้จะกลับมากินได้อีกครั้งแล้ว แต่ก่อนที่คุณแม่จะกินอาหารอะไรก็ตามในช่วงให้นมบุตรหลังคลอด ควรมาเช็กดูก่อนว่า อาหารเหล่านั้นเป็น #อาหารต้องห้าม ที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงให้นมบุตรหรือเปล่า 

• อาหารทะเล : มีสารเคมีปนเปื้อนอยู่สูงมาก ดังนั้นการทานอาหารทะเลในช่วงให้นม อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการและระบบประสาทส่วนกลางของลูกน้อย
• อาหารปรุงไม่สุกและอาหารค้างคืน : อาจทำให้คุณแม่ท้องเสียได้ง่าย 
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : เพื่อพัฒนาการที่ดีทางด้านสมองของลูกน้อย
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวบางชนิด เช่น ส้มและมะนาว : อาจทำให้ลูกน้อยเกิดอาการผื่นคัน มีอาการจุกเสียด รู้สึกไม่สบายตัว
• หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนมถั่วเหลือง ข้าวสาลี ข้าวโพด และถั่ว : อาจทำให้ลูกน้อยเสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้ 
• เครื่องดื่มและขนมที่มีสารคาเฟอีน : อาจจะส่งผลทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย น้ำมูกไหล และหลับยาก
• อาหารรสจัด : ส่งผลทางอารมณ์ของลูกน้อย มีอาการหงุดหงิดง่าย ร้องไห้ไม่หยุด นอนหลับน้อย และตื่นขึ้นมาภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว
• อาหารที่ทำจากนมวัว : อาจทำให้ลูกน้อยแพ้โปรตีนนม
• หลีกเลี่ยงผักและผลไม้ เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ กล้วยหอม สตรอว์เบอร์รี เชอร์รีและลูกพรุน : ทำให้ทารกมีลมในกระเพาะอาหาร มีอาการแน่นท้อง ท้องอืด

      ในช่วง หลังคลอด ถือเป็นช่วงที่ลูกน้อยต้องการสารอาหารจากน้ำนมแม่มากที่สุด ดังนั้นคุณแม่ลูกอ่อนจึงควรเลือกกินอาหารที่บำรุงน้ำนม และควรหลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 9 ประเภทนี้ เพื่อให้เจ้าตัวน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดี 

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา